Tirsdag: Cindy
Vi starter på an igjen etter påske; CINDY! 20 min Amrap 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Masse folk på boxen, både på Wod og på olympisk vektløfting med Per Hordnes! kjempe bra!
Tirsdag: Cindy
20 min Amrap 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Judged!
Torsdag: 3x7min Amrap
A: 7min Amrap Cindy 5 pull ups 10 push ups 15 Air squats B: 7min Amrap Annie 50-40-30-20-10 Du’s Sit-ups C: 7min Amrap Row for Distance Hard oppvarming! Seline tok step ups med kb istedet for double unders. Finner alltid en sub for en øvelse man ikke kan gjøre 😉
Fredag: open 14.1 + 1/2 Cindy
Idag valgte vi å teste ut den første økten fra open 2014. A) 14.1 10 min Amrap 30 DU’s 15 power snatch 35/25 Mange som gjorde workouten RX og fikk gode resultater. Klikk her for å bli med på CrossFit games open! Registrering stenger mandag. Snatch all day! Daniel imponerte med 341 reps på 14.1 […]
Bring a friend + Bursdags Wod
Team Cindy 20 min Amrap 5 pull ups 10 push ups 15 Air squats One person working at The time, One exercise each. Bursdags Wod for Rebecca. Happy birthday. (Søndag)
Cindy
Dagens Wod: Cindy 20 min amrap 5 pull ups 10 push ups 15 Air squats Resultater: