Cindy er en av de gode gamle WOD’ene. 20 min AMRAP med drag press og bøy. Super-klassisk. Forklare bla bla bla .. God stemning i lokalet Bedre og bedre utover Gutta boys Løfting med Per Sunn og sprek, måtte gjøre Mikos triangel , så de ser vi sikkert ikke flere ganger Tavlen
Nice with a complex. Lots to learn. Good way to learn it. And the mental toughness And the ### hock grip The rats in the window The board Chona’s store is having a sale. 30-50 % on lots of cool stuff
In the old days we did the «programming» ourselves. We stole wods and made them our own. Or just made it simple. A light drag followed by a light squat/press. Roland made «SKAM» A perfect workout in its simplicity. 200 m Row 10 Wall Balls. I remade it last week. Calories makes you work harder.…
Read more
After being closed for 10 days we opened the doors this morning. Rang the bell 🔔 and everybody came running 😂 Whohooo we are gonna work out. Ten minutes later Next time we get a Covid case I’m guessing we will not close. Only quarantine the ones that lost in the lottery and keep open.…
Read more
BA ringte og ville lage reportasje. Vi er sykt hotte i avismiljøet fortiden 👏🏻👏🏻 Fra nå av går vi for TV. «The Bryggen show»
Da har vi bygget fire hybler. Hilde prøveligger Tora sin. Masse medlemmer som tester seg. Alle tester negativt 👏🏻👏🏻👏🏻 Gode nyheter!
Medlemmene fortsetter å teste seg. Greit med åpenhet altså meeeeeen 😱 Rakan hjalp meg å støype gulvet. Tre medlemmer har sendt meg denne i dag 😂 Det eneste jeg sitter igjen med av det er at det tydeligvis finnes flere bra crossfit trenere der ute😂
Etter to timer i kø begynte nervene å ta Melissa. En bil til så er det hennes tur 😱 Da er det hyggelig å kunne hjelpe. Mulig jeg overdrev litt, men behagelig var det ikke 😂 Planlegging er halve jobben. #Makebryggengreatagain
The day started just fine. Me and Hilde in the office making sure everything was good before I drove off to see my parents. My mom is happy 😂 The members are happy 😃 Messages like that makes my day. We are doing great. Everything is great!! Roland had the morning class. Mikus is so…
Read more
Kult når wod-navnet refererer til en kul bok OG en bra plate. Anyways… Erru hypp på stort gap mellom låra? «Fuck no. Eg har lyst til å løfte 100 kg over hodet eg» Alle får selvfølgelig bestemme selv hvordan de liker se ut, men den trenden fra 80 tallet hvor de svakeste jentene i verden…
Read more
Siste kommentarer