“The Broomstick Mile” ( Bar Mile )

Home – Single Post

Jeanette Harder-Falck ble medlem av CrossFit Bryggen 20.10.2011. I dag tok hun sin første Muscle-Up ! Gratulerer 🙂








WOD: “The Broomstick Mile” – All movements are performed with an empty bar 15/20 kg (Broomstick for beginners)
In teams of two; (Both has to do all reps. )
25 Back Squats
25 Front Squats
25 Overhead Squats
400m Run
25 Shoulder Press
25 Push Press
25 Push Jerk
400m Run
50 Squat Clean
400m Run
50 Power Snatch
400m Run

Masse nybegynnere tok sin første squat















Snorre hadde time med Bergen Storm etter stengetid














Tavlen 🙂


Flere innlegg