Tirsdags blogg!
Dagens Wod: 14-12-10-8-6-4-2 – power cleans 60/40 – pistols annenhver fot – box jump over Takk til Luise og Anders som tok noen timer. Gratulerer til Chona og Daniel som var best i dag.
Happy Thursday
Workout of The day: 3 rounds 1 min tireslams 30 sec rest 1 min Russian twist 20/15 30 sec rest 1 min wallballs 20/14 30 sec rest 1 min SDHP 24/16 30 sec rest 1 min pistols 30 sec rest Dagens beste: Dario!! Whoop whoop! Wow of The day: Robin Lee tok “Sally up” med […]
Happy-random-Roland-day
Team Wod A)10 min amrap 10x team DL 120/80 10x team pistols 10x team wallballs B) 10 min Ladder 1x C&J 50/35 1x T2B 2x Jumping Lunges For hver runde øker c&j og t2b med 1rep og lunges med 2reps. 1 person jobber seg gjennom en runde. 1 person holder to KB 16/12