Dagens wod var croosfitens svar på supersett. Dra alt du orker, etterfulgt av press alt du kan. Frem og tilbake helt til begge sider av kroppen er utslitt. 

Siden det er valgfritt hvor hardt mann ror og hvor mange kg en putter på stangen, er dette en perfekt wod å gjøre sammen med en proff eller nybegynner. 

Luise oppgraderer utstyret før 6 årsdagen til Bryggen 2 april 🙂 

Rydde blogg ; 

En stang oppetter veggen detter ned. Hoppekasse, Abmat og belte er kjekt å ha. Hoppekasse, kosteskaft og lås er også noe som kan brukes. Gjerne sammen med Kettlebells, 2,5 kg lodd og en tynn strikk. 

MEN, jeg tror de fleste synes det er mest praktisk å hente det på plassen sin.