In teams of two.
30 min Amrap

5 front squat 80/60
300 m row
10 jumping front squats

One round each.

Morgentimen fikk lov å ta frontsquat fra rack.
Kveldstimene måtte vende fra gulvet.
Uansett var det det meget god innsats hele dagen!
Takk for gode coach timer Øyvind!

Bonusbilde!
Buy out: flex like Arnold.