Drømmedag for meg som var der da CrossFiten blei oppfunnet 😜
Guttene tar 9 kg ball. Jentene tar 6,5kg. Så 3-2-1 Go! Kast ballen etthundreogfemtiganger opp på blinken så fort som mulig !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😆 Alle skriver opp på tavlen. Bloggen heter navnet på økten så vi lett kan Google den tilbake. Alle kan zoome og nerde på resultatene. Halvparten av deltakerne er livredde før start, og 8 av 10 er helt fucket etterpå 😆
Tavlen er heeelt fulltegnet 😍
Rakan stresset på. Mens andre tok seg tid til å tulle litt med fotografen. Eller ta seg en liten kaffepause 🤷🏻♂️😆
Før woden hadde vi litt knebøy og push ups, for sikkerhets skyld 👏🏻👏🏻
Tutt tutt tutt tutt tutt .. I’m an albatross! 🦅
En annen høydare var senior treningen. Steinar kom 11:50, men da var jeg allerede på plass (for å lure fienden) Han blei overrasket 😂
Vi kjørte 5 runder «Mikkos» som oppvarming.
Frem til nå har han trent i Asics løpesko. Jeg sa det var useriøst i lengden. At han måtte skaffe seg noe mer crossfit aktig.
BOOOOOOM !!!
Så kom Ximena klokken 13:00. Hun hadde misforstått oppmøte tidspunkt. Det gjorde ingenting. Jeg og Steinar hadde brukt masse tid på benkpress.
Ximena og Steinar tok 5 runder «Cindy» sammen. Mens vi hørte på Elvis. Det har jeg lært av Andreas på Verftet at en skal gjøre. Da måtte vi snakke om stå på hæla med brystet opp. Og at rumpen skal bakover og ned. Ximena har vondt i et kne, så da måtte vi snakke om knær over tær og presse ut.
På Onsdag kommer Britt. Hun er pensjonert sykepleier. Da er vi tre. Begynner vi snakke ordentlig gjeng 😊
En annen som har blitt flink til å ta rumpen bakover og ned er Oda!
Hun bøyde 100 Kg for 12 kjappe repetisjoner. DA er du sterk 😱
SÅ kom legendene; «Samling i bånn» gjengen. De er på vei opp. I dag var det Hilde som hadde timen. Sturle sa de hadde hatt det veldig gøy.
Jeg lover å ta bilder hvor dere ser litt stilige ut. På sikt 😜
Da var dagen over. Mye gøy …
Eller nei foresten, det er enda mer. Styrketrenings gjengen til Monica med Snorre som vikar til slutt👏🏻👏🏻
Først sakte bøy med stopp. De fikk beskjed om å være strenge trenere mot hverandre. Det var de 😆
Så en liten wod tilslutt 😅
Thea var ikke med. Hun bare kom innom å flexet for å vise sin overlegenhet 😎😎😎
Da var det bare å komme seg hjem ..
