I dag var det Tora og Kari som hadde «Bring a Friend» 🧡

Da jeg startet med «BAF» i 2012, hadde jeg ingen aning hvor stor suksess timen kom til å bli.

Tolv år seinere sitter jeg på et hotellrom i København. Helt knekt etter dag én av CrossFit Level 2

Så kommer dette!! 🤷🏻‍♂️😆😆

Et bilde sier mer en tusen ord sies det. Men dette her .. veit jeg ikke hva sier. Jeg flirer meg i jæl😆

Ny rekord EVER på antall deltakere. Nesten 120 stykker innom på to timer!! DET er syke tilstander.

Jeg bare poster bildene. De sier nok i seg selv 👏🏻👏🏻😆

Ellers kan jeg melde om, at jeg og Hilde får kjørt oss skikkelig. CrossFit HQ sender de beste når vi må «level up» hvert femte år. Det er super-inspirerende og ydmykende på samme tid 😅

Jeg kan love det blir andre boller når vi kommer hjem. Vi skal bli myyyye flinkere til å heve nivået på «coaching’en” vår.

Det kommer dere til å merke. Jeg veit det blir litt rart og slitsomt for begge parter i begynnelsen. Men også veldig gøy og motiverende 👏🏻👏🏻

Vi har fått hjemmelekse til i morgen. 8 stykker skal læres markløft fra bunnen av, på syv minutter😱

Så her sitter jeg og pugger «Tell, show, do, check”

The board;