Wod:
80 air squats -> squat hold
80 Kb swings 16/12 -> oh hold 20/15
80 sit ups -> V-Sit
800m row -> plank
En person jobber og den andre holder!
Bytt som dere vil.
Buy out: Tabata
Jumping lunges
Total reps på laget!
God stemning på CF Fana på åpningsdagen også! Vafler,kaffe og konkurranse! Kjempekjekt!
