I lag på 3-4 ro så langt så mulig på 30min. Valgfri intervaller.

Black Class Josh
21 Oh squats 42,5/30
42 pull ups
15 Oh squats
30 pull ups
9 Oh squats
18 pull ups

Liten “clean ladder” på slutten.
Daniel hadde vending 105×2, king of The hill.