Jeg er gammeldags jeg veit. Det er på godt og vondt. Jeg er ikke i mot oppvarminger, men av og til blir jeg litt sta. “Hang Clean and Jerk” er ikke enkelt. Det tar hele livet å bli Ok. Mulig det finnes EN crossfit box i verden som på ett eller annet tidspunkt har en time med bare “pro people” så det ikke trengs så mye masing fra treneren. Men jeg tviler.

Dagens noter var 100 år. Her er 1/10 del

Skal vi virkelig gjøre alt det der og så bare ; “Finn en manual og hopp i vei” 😳

Bra trøkk på morgentimen 👏🏻👏🏻 Stian fulgte helt sikkert notene bedre en meg. Og det gikk helt sikkert bra det også 👍🏻

(Jeg må bare lufte hva jeg tenker av og til … ja , Ok , hele tiden 😂)

Toni hoppet i alle fall bra 👏🏻👏🏻👏🏻

Iris manglet to reps da “time cap’en” gikk ut. Hun blei steik forbannet 😂😂😂 Det er det beste jeg veit når sånt skjer 😂😂😂 😈 👻

Tavlen : Nei , en liten seriøs prat før tavlen.

Når vi sier. “Ikke kalk ut av bøtten” For det er så sykt unødvendig og forbanna iriterende og latterlig uproft å gjøre. Så er det ikke så jævlig nøye om dere driter i det.

MEN , når jeg sier : “ingen dropping før 16.00″ OG dropping før 16.00 fører til at vi blir kastet ut og jeg mister ALT jeg har bygget opp over åtte år. Da er det litt nøyere 😱

Nå har vi fått klage. Det er litt krise. Alle må skjerpe seg. Please🙏🏻

(Ingen dropping uansett what før 16.00)

FAQ: Kan jeg droppe mens det er 11-12 time ? NEI

Kan jeg droppe EN gang hvis jeg må ? NEI

Kan jeg sette markløften hardt ned? NEI

Hvis ikke Snorre merker det ? LOL LØK

Hvis jeg dropper LSD? JA!

(Og masse lykke til med treningen etterpå 😂)

Hei

Vi i TB sitter som dere vet like over deres lokaler på Bontalabo

Jeg vet det har vært noen runder på dette med støy fra treningen
tidligere og dette har vært bra lenge, men merker at siste tiden så
har støyen fra vekter som slippes i gulvet tatt seg veldig opp igjen.

Hva dere gjør på ettermiddag (fra ca 16.00) er helt opp til dere, men
det er veldig mye støy og det kjennes godt i bygget når det slippes
vekter midt på dagen. Vi hopper i stolene når det står på

Er kun disse vektene som smeller i gulvet vi merker

Fint om dere kan ta en ny runde på dette med trenerne og gruppene som
går på dagtid.

Med vennlig hilsen

_#%^*%#_

Regiondirektør, Bergen