Måned: mai 2019

Today was the last day of Stian’s «programming» He finished of two months of workouts with an old nearly forgotten team 3. It was fun !!! Fun does not mean easy. Even the fucker got tired😆 We have the foreigner problem at Bryggen also. They take our women (Jack took two !!!) And from what…
Read more

Først hadde vi oppvarming. Det handler om å bli varm. Hvis ikke du varmer opp med øvelsen så kan der være greit at bevegelsen ligner litt på økten. Så varmet vi opp med øvelsen. Litt for å bestemme oss for vekten vi skulle velge. Det kan ofte ta litt tid. Forskjellen på 35kg og 40kg…
Read more

So often I say : Dan John bla bla bla bla bla. Nobody cares. That’s fine. Don’t read any of his books and let me sound like a genius. Ps : «Never let go» is just great 👍🏻 500 swings will teach you a lesson or two. If not , at least you got stronger.…
Read more

The last Monday in May is Memorial Day in USA. The Americans use this holiday to remember their soldiers. CrossFit’ers do Murph Since I am a crossfiter these days and Ove is not , we made a bet. Me alone against him and Stine. I lost 😂 I had not taken any pictures so I…
Read more

Always fun with BAF 👍🏻 Then … Since Anissa and Kai are leaving us 😭 Anissa Kai Giving the owner a bottle of Baileys is not a bad idea 💡 Always difficult to get the team pictures right.

Heavy workouts with Kettlebell are really something. Maybe a little rough around the edges but still: Strength , Power, Speed, Balance, Timing ….. The last heat of the day wanted African Club mix. That escalated quickly 😂 Rakan probably waisted 2-3 minutes looking over at the coffee table. I dag må jeg få skryte litt…
Read more

Lets talk about crossfit sportsmanship. What makes crossfit fun ? Why does it make us work out harder than we normally would ? Here are two examples. Christian running in the rain like a boss. No complaints cause that’s how we roll 🙂 Finished long before the others but stayed in the room helping Gunn…
Read more

Mye greier i dag. Stian fikset romaskinen som noen hadde Il tempo gigantet. Fitness med Emilie hadde «Jersey Shore» på plakaten. Kanon Amrap !!! Lee girer ned stangen på løfting med Lena Wod med Snorre var bra i dag. Markløft talk show og god tid til skalering. Comp gjengen sto og kompet som vanlig Tavle

«Det enkle er ofte det beste» Økten Frost er stjålet fra Crossfit New England. Da må den jo være bra. Kaffekroken gru-gleder seg til puste som en fisk stafetten. The board ;

Vi er ganske flinke og sterke på Bryggen. Det finnes ingen tall på det, men jeg tipper vi ligger topp 20 % på en god knebøy dag. Etterpå må seff ha en liten wod så dere blir sliten og svetter. Mange som føler de ikke har trent hvis ikke. Roing med Petter blir en i…
Read more