Dagens Hero økt var veldig slitsom, men det nærmer seg Open og vi trenger kondisjon og utholdenhet. Ove ga klar beskjed til Marcus at tjukke folk som mosjonerer og unge sterkinger IKKE skal skalere likt. Benedikte trener Comp og Vektløfting. Da trenger man veldig god tid og masse plass, og fulladet mobil
Open nermer seg. Dere trenger trøkk, teknikk og kondisjon. Chona ga Per og Thor Håkon en liten leksjon i pistols 🙂
Søndag kveld er kvelden for de som bare bryr seg om utseende. Justin Bieber og biceps curl er ikke uvanlig 🙂
Fulle timer og herlig workout!
For lenge siden laget jeg og Joachim en økt som favoriserte han. Økten blei bra, så vi kjører den av og til. I dag måtte Hr. Bognøy kjempe hardt for å holde seg i toppen. Mikus knuste all motstand på morgentimen. Godt jobbet av alle som pinte seg gjennom double unders. Hoppetau kan skape mye…
Read more
Jeg kom på morgentimen med hjertet i halsen. Pleeeeeas partall !!! Neida , 9 stykker. Parret meg selv opp med hun som skal føde om 2 uker i håp om at fostervannet skulle bremse henne ned littegrann. Helt feil. Brukte de neste 34 minuttene på å overleve. Den følelsen var det mange andre som fikk…
Read more
Mye bra markløft i dag. Alle prøvde slå Jeanette Harder , som la listen høyt på morgentimen. Lette, skamsterke folk sto i kø for å prøve seg utover dagen. Men det lot seg ikke gjøre.
Vi kjørte en variant av 16.2 i dag. Mase masse masse folk på timene. Blei helt utslitt av å holde styr på alle sammen. Og løfting med Lee 🙂
Løfting med Monica og løfting med Roland + Snorre
Latino hits 2016, body pump and pole dancing 🙂
Norwegian
English
German
Spanish
Siste kommentarer