Måned: november 2016

Hilde hadde bursdag. Det måtte selvfølgelig feires med å prøve ta et så kult bilde som mulig 🙂  Finnen fikk seg en løpetur under jakten på rekord 🙂 De er jo ganske kjent for å løpe bra i det landet der.  Vi reiste en gjeng opp for å støtte Marcus på sitt første vektløfterstevne. Det…
Read more

Sirkeltrening er gøy og en fin avveksling til «Amrap» og «For time»  Timene til Henrik er i ferd med å bli veldig populære ! 

Monica og Luise hjalp til med kveldstimene idag! Kjekt med gjeste instruktører Jonas ble dagens mann med 266 reps!!

Idag hadde vi Open 14.1 som dagens økt, i tillegg hadde vi 50 benkpress som styrke trening.  Imorgen har vi gjeste instruktører på ettermiddags timene. Monica og Luise 🙂 

Fin wod med mye løfting og en god porsjon burpees!  Kjetil måtte ta seg en tur på legevakten og sy etter han fikk seg en «liten» smell av stangen. Men han tok det med et smil… han er en barsking! 

Masse folk på timene, og meget god innsats! Tok med et bilde av Early Birds gjengen 😉  Bonus: Strippeklubben har fått en assistent/hjelper/fanboy.

Team 2, 3 workouts på rad 🙂 Bra trøkk på Comp gjengen idag også, takk for at dere er forståelses fulle og klarer å være stille når det er forklaring av wod. God stemning! 🙂

Bubble shooter! En klassiker! Mr.Brown hadde en fin wod på planen idag også! Og Lee bare flexer på Oly trening.

Ove Lillemann har meldt seg på pourdown games, så nå er det hardtrening fremover! Han Imponerte med 10 runder på dagens wod 🙂