Måned: oktober 2016

Woden ble opprinnelig laget til Kjetil Weidemann som en knall-hard team to økt med press, drag og høy intensitet.  Kjetil grunnla Midget Base i panikk før han hoppet i Kjærag 🙂 Alle ropte Oslo BASE , Trondheim BASE osv før de hoppet. Plutselig var det Kjetil sin tur. Hørte han seg selv skrike «Midget Base»…
Read more

Per er initiativtaker og sjef for WOM. De som er med har tydeligvis stor glede av det. I alle fall mens de dømmer.  Veldig engasjerte dommere og full innsats på deltakerne er standard. 

Squats and Burpees!  Knallhard økt ! Men , folk er tøffe som fy. Bra dag 🙂 

Rykk , eller Snatch som det heter på engelsk, er veldig vanskelig. Men vi må jo begynne et sted. Jeg synes det gikk veldig bra i dag. Etterpå hadde vi en liten Amrap. 

Markløft og boxjump er de to øvelsene som produserer mest «skader» på Bryggen. Ikke noe varig , men vondt i ryggen og hakk i foten. Begge deler går over. To stykker bommet på kassen. Den ene sydde på legevakten. Jack fikk vondt i ryggen. Han er 100% innen en uke. Men dog 🙁  Sara banket…
Read more

Open 16.1. Jeanette blei kjempesliten. Tyggen har fått Pro Pudding i butikken, så nå blir det Crossfit invasjon på Rolland dagligvarer i Sandviken 🙂  Thor Håkon hadde early bird time klokken 6:30  Det kom 6 stykker. Det synes jeg er veldig bra oppmøte, siden det er første gang og midt på natta 🙂  Husk «Early…
Read more

No more Hell 🙂 

Julia fylte 18 år i dag !!! 

På onsdag begynte folk å klage på at de var sliten i beina 🙂  Manion = 203 Squats  Sofia knuste alle med tiden 23:00 Rx. En utrolig bra tid !!! Full brakke på løfting med Per, og generelt god stemning 

Vi varmet opp med biceps curl roing. Utrolig slitsomt.  God stemning på løfting med Lena