Måned: april 2016

This is Crossfit

Bring A friend

Bergen City Marathon var i full sving, så det var litt mindre folk på bring A friend.  Francisco og Gabriella var med på begge timene 😀

Benkpress

Jentene presser bedre og bedre. Viktig å presse tungt hvis man skal bli sterk. Benkpress gir deg mulighet til det. Per Hordnes sniktrener etter stengetid. Noe er på gang. 

God gammeldags sirkeltrening 

I dag måtte vi ha en «hvile-dag» Vi kjørte old school shit, and Federica loved it 🙂 

Kelly 

Fristende å løpe litt når det er fint vær. Super-Jonas jublet, men måtte løpe med hjertet i halsen og Chris i hælene hele veien 🙂  Per heiv seg med på en «vektløfter-wod» Han fikk også hjertet i halsen på slutten. 

D.T

Mange som imponerte på Hero Wod i dag. 

Bring A friend

Alltid kjekt på Bring A friend!  Perfekt time for alle som vil prøve Crossfit!(100kr for ikke-medlemer) Gøy og utfordrende partner økt!

Fredag: team wod

Torsdag: «Jack»

«Kem er hu der Harder? E hu førti år eller noe, og så slår ho mæ ? Faan asså !!!»    Full gass på Jack, som egentlig bare er masse hopping. Henke ble ranet eller noe:) Skøyteløp med Per, og nye markløft rekorder i Power Puff avdelingen.    

Onsdag: Deadlifts