Måned: oktober 2015

This is Crossfit

Fredag: The Bearcomplex!

Masse fin løfting i dag. Skal være litt tøff i hodet for å kjøre en tung runde. Monica ble igjen og hjalp Annette slå seg med 1 kg!

Torsdag: The midget

Gøy teamwod, kjekt å se at folk gir alt og kjører set helt i kjelleren iblant! Sant Øystein?

Onsdag: fight gone bad

Idag hadde vi innsamling av penger til hjelp i Syria, pluss at vi solgte boken «Tøffe tider for Gentlemen» der overskuddet gikk til Syria. Boken kan fortsatt kjøpes på CrossFit bryggen!  300kr (PS. den handler om Snorre)

Tirsdag: shut up and squat me!

Masse squats på menyen idag! Back squats, front squats, overhead squats og masse annet snacks! Utrolig flinke crossfittere på bryggen for tiden, fin teknikk og super spreke! Bilde: Bettine og Carolina tok seg en dusj etter wod! Alejandra tar en meget fin front Squat!

Mandag: we love cardio

Enkel men artig kondisjonstrening og styrkeløft med Snorre.

Bring a friend

Crazy hairday for Amalie.

Fredag: Jackie 3.0

Bra konkurranse mellom lagene! Bonus: Lise fyller 26år, hipp hipp hurra!

Torsdag: tres amigos

Gøy time med «Teams of 3»!

Onsdag: 50/50 with run

Veldig mye bra press idag! Kjekt å være instruktør når alle er så flinke 🙂

Tirsdag: the chief

Knalltøff wod og løfting med Per