Måned: mai 2015

This is Crossfit

Fredag: the toilet!

Squat every day and become a better person.

Torsdag!

Bonus bilde, Dag Andre 200kg deadlift!

Onsdag: den store ro dagem

Team wod med roing og jumping lunges!

Tirsdag: fight gone bad!

Dagens økt er en av de mer kjente øktene. FIGHT GONE BAD! Utrolig tøff økt med 5 forskjellige øvelser. Økten ble laget av Greg Glassman da han skulle klargjøre en mixed martial arts fighter (BJ Penn) for en tittelkamp. Økten skulle forestille en kamp på 3x5min i ringen. Da han var ferdig med økten var…
Read more

Bring a friend

Stappfull time på lørdag 😀

On a date with Annie&Karen

Vi fortsetter med blandingen av workouts, denne gangen Annie som består av doble hopp med hoppetau og Sit ups. Og Karen som er 150 wallballs. Mark and his double unders!

Mary + DT

Dagens økt var en blanding av 2 forskjellige økter. Mary som er en «gymnastics Workout» Og DT som er en «barbell Workout» Herlig kombinasjon! (tidligere kalt Sweedish erotica) Thomas er i full gang med hang power cleans! Vi fikk også besøk av en hyggelig kar fra Sverige, takk for besøket Jens!

Onsdag: Tabata Gone wrong

Firstpoint gjorde seg klar, ga full gass og poserte fint for fotografen etterpå. Bonus! ØYSTEIN FYLLER ÅR!! Måtte ta seg 5 minutter på trappen etter bursdagswoden 😉

Tirsdag: Squat, row & burp

Partner trening idag, En runde hver til totalt 10 runder er gjennomført. Vektløfting med Per! Per har Alltid gode tips og triks å komme med for å forbedre løfte teknikk og bli en bedre vektløfter, god stemning!

Mandag: Helen

Bryggens favoritt Workout; Helen!! Oppvarming Idag var Rowling uten å se på skjermen, litt mer krevende enn vanlig. Alltid kjekt med en liten vri! Løping med strikk i solen! Sykt krevende og man får max syre i bena 😉