Norwegian
English
German
SpanishTirsdag: Nytun Chipper
Resultater Nå er det påske og julen er ending over! Bryggen holder Open gym Torsdag, Fredag og mandag. Lørdag blir det bring a friend som vanlig kl1200. God påske!
Resultater Nå er det påske og julen er ending over! Bryggen holder Open gym Torsdag, Fredag og mandag. Lørdag blir det bring a friend som vanlig kl1200. God påske!
Mandag hadde vi siste open økten fra i år, Open 15.5: 27-21-15-9 Calories row Thrusters 43/29 Takk til alle som deltok i Open i år, håper vi blir enda flere til neste år! Nå er det bare å glede seg til regionals og Games!
Kjekt med så mye folk på bring a friend! Dagens økt var en team-wod med høy intensitet, den inkluderte løping, spensthopp med kettlebell, burpees og wallballs! Bonus! Vellykket dag på CrossFit åsane! To super-teens fra bryggen tok Open 15.5 sammen med crossfit games atlet Kristin Holte!!! Masse, masse folk og super stemning! Takk til Åsane…
Read more
Benchmark WOD: Helen! Kjekt å ta «kjente» workouts i blant!
Skikkelig kondis økt i lag på 2-3 personer. En lang og seig kombinasjon av Roing, double unders og Goblet squats var på menyen idag! Litt gangsperr i lårene imorgen bør vi regne med 😉 Siste Open økt (15.5) blir lagt ut i natt. CrossFit åsane har invitert alle til å komme å se og heie…
Read more
Artig Workout idag. Mange trodde den skulle være lett 😉 ….de tok feil!
Buy in: 50 backsquats for time. A)60/40 B)50/35 C)40/30 Velg en vekt som passer deg best og ta 50 knebøy. Innen 4min. På dagens økt var det Squat Cleans (vendinger med sitt) og ring dips. Skaleringen for ringdips var dips på box, en veldig god øvelse for å bygge opp styrken som kreves til ring…
Read more
Bonus: Raina hadde bursdag! Så hun måtte ta sin egen «lille wod». Gratulerer så mye med dagen Raina!
Idag var det virkelig fullt hus på CrossFit bryggen! Kjempe stemning på bring a friend timen med Andreas og masse aktivitet og trening etter timen også! Tusen takk til Elisabeth som hadde med kake til alle på bryggen idag! Synd Bettine, Emma, Seline og Camilla spiste opp alt 😛
Bra trøkk på timene med Mr.Ask som instruktør på kveldstimene! Idag hadde vi Bicep curls til dessert! Fordi Alle liker Big Guns 💪 😛 Open 15.4 er i full sving og vi på bryggen har invitert alle crossfit boxene i Bergen til åpent hus lørdag og søndag mellom 13:00 og 20:00. Det vil si at…
Read more
Siste kommentarer