Vi forbereder oss til å ta Open økten på mandag og kjører masse Snatch og Clean&jerk. Veldig mye bra, kjekt å se folk løfte fint uten å stresse med tiden eller alt for tunge vekter 🙂 Det er fortsatt mulig å melde seg på Open på Games.CrossFit.com Hvis du heller vil være med på sidelinjen…
Read more
Veldig tøff økt, vi tar den igjen i sommer med 40min Timecap 😉
Run 400 15 c&j 60/40 Run 400 30 T2b Run 400 45 wb Run 400 45 Russian swing 24/16 Run 400 30 Push ups on bar Run 400 15 front lunges 60/40 Run 400 Timecap 35min Michael kjørte curls istedetfor push ups! (skulder skade) It’s all about the guns! 😉
3 rounds ; 30 cal Row 15 deadlifts 100/70 30 Wallballs Så lenge ut som Jonas ble dagens mann. Men så kom Espen. Kettlebell med Henke er veldig bra timer. Det er ikke for viderekommende. Som bildet viser er det mulig for alt mulig rart å hive seg med. Resten av dagen fortonet seg mer…
Read more
Andreas poster bilde av tavlen i morgen. Sorry, jeg er håpløs fortiden.
Row 200 m then crawl 2 rounds (ca 50m) x 10 Noen trente hard. Andre tok det mer med rolig.
Kan bli tungt for noen å komme seg opp fra sittende stilling de neste dagene. Bra trøkk på Bryggen Styrkeløft timen. Virker som folk begynner å komme inn i opplegget. Mye bra løfting og fin atmosfære.
Norwegian
English
German
Spanish
Siste kommentarer