Norwegian
English
German
SpanishBring a friend: Bryggen VS Fana
Bryggens resultater over Fanas resultater under Bryggen er best!
Bryggens resultater over Fanas resultater under Bryggen er best!
Styrke: benkpress 3×10 Wod: 2 runder. 5 stations 1 min work 1 min rest -Row for Cal -Wallballs – Ring rows – Box jumps – Tire slams
0-6 min 4 rounds 10 DL 10 HR push ups Rest till 6min A) 6-15 min Amrap 5 hang power cleans 5 Burpees Rest 15-17 min B) 17-20min 7 S2OH 7 front squats Rx: 60/40
Jeanette Harder Falck fyrte av nesten 16 runder. Ingen vant tur til caribien.
Monica Sognnes Rasmussen forsvarte CF Bryggens ære og løftet seg til sølv i NM i styrkeløft. Hun løftet uten utstyr. Respekt 🙂
Merkelig stemning i garderoben. Topp stemning hos Martine. Topp stemning med Snorre. Elendig stemning på oppvarmingen 🙂
In teams of two With one med-ball 100 Russian twist 100 med-ball cleans 100 press 100 Goblet squat 100 sit ups 100 push ups 100 air balls 100 throws
100 backsquats for time. Working in Tabata intervals of 20 sec work 10 sec rest For as many rounds as it takes to finish the 100 repetitions. Rx: 50/35 Into: 40/30 Beg: 30/25
Siste kommentarer