Norwegian
English
German
SpanishClassic crossfit på Bryggen
Hyggelig å se at folk hjelper hverandre i mål.
Hyggelig å se at folk hjelper hverandre i mål.
Kanon dag Bontelabo. Yoga-Geir imponerte stort !
Seriøs roing på Bryggen i dag. Håper mange fikk en aha opplevelse. Veldig bra roing av Lars. Geir gikk på en knekk i runde 2 🙂
Bra trøkk i hele dag. Woden så lett ut på tavlen. Da pleier den som regel være forferdelig 🙂 Sjekk ut tavlen !!! Alle tapte og vant med noen sekunder i dag.
Veldig bra innsats og gode tider i dag. «Vanlige folk» hadde dauet. Respekt !
Challenge: max unbroken wallballs! Wod: the Bearcomplex 5 sets of: -DL -Clean -Front squat -Push press -Back squat -push press (from neck) X7 Score = heaviest set Thor H did 100 unbroken wallballs! Dag A joined the «half marathon row club». Congrats to both!
Yoga og mobilitets trening kan være to sider av samme sak. Veldig lærerik dag for alle som kjørte dagens W.O.D
Dagens Challenge: max hight box jump Wod: Jackie 1000m row 50 thrusters 20kg 30 pull ups Timecap 15min Jørgen hoppet 137cm box idag! Kjempe imponerende!
Mandag Challenge: 500 m row Wod: 21-15-9-15-21 Deadlift 70/45 Box jump over 24″/20″ Wallballs 20/14 Timecap 25min Tung wod idag! God stemning med kb time og masse folk! Grattis til Dag med beste tid på 500m roing. 1:22!!!
Siste kommentarer