Veldig slitsom dag på Bryggen. Både for meg og dere 🙂
Andre del av «Iron Man», med litt wallballs innimellom. Alle sang bursdagsangen for Eigir, som avsluttet woden sin med 3 Burpee-backflips ! Blodslit med Zalo
«Black Class» kjørte «Black Ass» vi andre kjørte første del av «Iron Man»
Åsåm= No Kipp, Rx = kipp
WOD: In teams of three – Row 250 m/ 10 wallbals/ rest, for a total of 6000 m
Historisk øyeblikk da Zalo tok sine første biceps curl på «Black Class» !!!!!!
….. And olympic weigthlifting with Ove
«Jack» ; AMRAP 20 Minutes 10 Push Press A-52/35 B- 40/25 C- 25/15 10 Kettlebell Swing A-24/16 B- 20/12 C-16/8 10 Box Jumps A- High/Medium B- Medium and small+15kg C- medium/small Runar og Vu kjørte Rx’d
Norwegian
English
German
Spanish
Siste kommentarer