Blog

This is Crossfit

Thursday: Sleeping Bag

Strength today with weighted pull-ups. How much extra weight can you carry pulling your chin above the bar? To that question Melissa & Magne answered: «a lot»! 😳💪🏻 Then more strict pulls ups and also a fun «run 200m with a dumbbell in the neck» in the 25 minutes max metcon. Fun for the trainers…
Read more

Wednesday: Bar Crawl

Today workout was like a Powerlifting team competition on coke. Fast transitions on these 3 AMRAP 7 with Bench Press, Front Squat and Deadlift. Fun day with a lot of people who finished pumped up! No time to put the bar back in the rack for our competitors! Efficient 💪🏻 Lot of bars and weight…
Read more

Tirsdag: «Fuller Circle»

Camilla is Back !!! Det er vanskelig å slutte på Bryggen. Fikk seg type. Sluttet. Slo opp med fyren. Tilbake på CrossFiten i angrepsposisjon 🐰 Henrik trykket inn ventelisten. Det blei mange på en time 👍🏻 Johanne tenkte hun skulle slå Gabor for å lage litt god stemning i heimen 😜 Det gikk åt skogen…
Read more

Mandag : “Master Splinter”

Today’s workout was a «Hellen» inspired little «sprint» God fun. Lots of painful stretching first 🙂 At the cinema some of us saw «The game changers» Interesting stuff. The squat comp was off course won by … «Bryggen» 👍🏻 The board

Søndag : NM sølv i Tri Erg !

Stian Aril (Bryggen) og Tom fra IL reiste til Oslo for å Sykle, stake og ro på Concept2. De klinte til med NM sølv på første forsøk. 👏🏻 GRATULERER !!! Hjemme i Bergen var det Yoga med Hanne. Over 25 stykker med. God stemning og kanon tilbakemeldinger. I Lier kjørte vi intervaller i brattbakken med…
Read more

Lørdag: «Bring a friend»

Møt opp med godt humør. Få avgårde no’n Snap mens du venter på din tur 👍🏻 «Hva synes du» ? «- Det er det jævligste jeg har vært med på» 😂😂😂 På «Trolljegerprøven» er det om å gjøre ikke bli krabbet ned av «Bryggen-babes»

Fredag: Tummy time

Blir ofte dårlig med bilder når verdens minst kjente blogger er vekk. Via internettet kommer det filmer og info, så jeg har kontroll 😃 Monica hadde siste time. Henke var med. Informerte trenerne om noen små detaljer. (Slik en ansvarlig bedriftseier bør gjøre) Tavlen

Thursday: “Family feud”

6 years ago I had all the classes at Bryggen every day. Today Stephanie had the morning class. Sofie took early afternoon followed by Gabor. Then Per and Henrik with Olympic Weightlifting 🏋️‍♀️, Kettlebell and Competition Class. Last WOD was held by Dush My job was to clean the floor and take the trash 😎…
Read more

Onsdag: Thumb war variation

På mandag synes jeg vi skal gå på kino sammen 🙂 Klokken 17.30  The Game Changers is a new film executive produced by James Cameron, Arnold Schwarzenegger and Jackie Chan that documents the explosive rise of plant-based eating in professional sports, mixing real-time, groundbreaking science with cinematic stories of struggle and triumph. Måtte bruke dere som…
Read more

Tuesday: “Road trip” (Variation)

Whenever I change something at CrossFit Bryggen I do it because I think it’s best for «Bryggen» If you think about it. Whatever is best for you , is automatically the best for me. Now I have to spank you a little. Not because I like doing it 😃 It’s for your own good. Look…
Read more