Måned: september 2020

This is Crossfit

Cindy!

Cindy er en av de gode gamle WOD’ene. 20 min AMRAP med drag press og bøy. Super-klassisk. Forklare bla bla bla .. God stemning i lokalet Bedre og bedre utover Gutta boys Løfting med Per Sunn og sprek, måtte gjøre Mikos triangel , så de ser vi sikkert ikke flere ganger Tavlen

Big Clean Complex

Nice with a complex. Lots to learn. Good way to learn it. And the mental toughness And the ### hock grip The rats in the window The board Chona’s store is having a sale. 30-50 % on lots of cool stuff

SKAM-«SKAM»

In the old days we did the «programming» ourselves. We stole wods and made them our own. Or just made it simple. A light drag followed by a light squat/press. Roland made «SKAM» A perfect workout in its simplicity. 200 m Row 10 Wall Balls. I remade it last week. Calories makes you work harder.…
Read more

Speed demon

After being closed for 10 days we opened the doors this morning. Rang the bell 🔔 and everybody came running 😂 Whohooo we are gonna work out. Ten minutes later Next time we get a Covid case I’m guessing we will not close. Only quarantine the ones that lost in the lottery and keep open.…
Read more

Covid dag 6

BA ringte og ville lage reportasje. Vi er sykt hotte i avismiljøet fortiden 👏🏻👏🏻 Fra nå av går vi for TV. «The Bryggen show»

Covid dag 5

Da har vi bygget fire hybler. Hilde prøveligger Tora sin. Masse medlemmer som tester seg. Alle tester negativt 👏🏻👏🏻👏🏻 Gode nyheter!

Covid dag 3

Medlemmene fortsetter å teste seg. Greit med åpenhet altså meeeeeen 😱 Rakan hjalp meg å støype gulvet. Tre medlemmer har sendt meg denne i dag 😂 Det eneste jeg sitter igjen med av det er at det tydeligvis finnes flere bra crossfit trenere der ute😂

Korona dag 2

Etter to timer i kø begynte nervene å ta Melissa. En bil til så er det hennes tur 😱 Da er det hyggelig å kunne hjelpe. Mulig jeg overdrev litt, men behagelig var det ikke 😂 Planlegging er halve jobben. #Makebryggengreatagain

It’s Covid time

The day started just fine. Me and Hilde in the office making sure everything was good before I drove off to see my parents. My mom is happy 😂 The members are happy 😃 Messages like that makes my day. We are doing great. Everything is great!! Roland had the morning class. Mikus is so…
Read more

Born to run

Kult når wod-navnet refererer til en kul bok OG en bra plate. Anyways… Erru hypp på stort gap mellom låra? «Fuck no. Eg har lyst til å løfte 100 kg over hodet eg» Alle får selvfølgelig bestemme selv hvordan de liker se ut, men den trenden fra 80 tallet hvor de svakeste jentene i verden…
Read more