Onsdag : Slap happy

This is Crossfit

Onsdag : Slap happy

Først …. Henrik holder «videregående kurs» i Kettlebell. Vi kjører samme opplegg som på vektløftingen. Har du ikke kurs , så får du ikke være med. Dette gjelder bare den nye Kettlebell timen som blir satt opp , foreløpig. Det sikrer at den ikke bare blir rot, men faktisk et skritt opp. 4 av 10 plasser er allerede solgt selvom vi ikke har reklamert.

Dagens wod ;

Hva tar mye tid når du hopper Double unders ?

Holde buksene oppe 😂