Mandag: 19.4

….. der kom de; «Muscle-Up» !! 🙈😫🤥

Kommer som «julekvelden på kjerringa» hvert eneste år 😜

Men du tenker at dette skal jeg pokker meg klare. Jeg veit hva som må gjøres. Klin til , and fly like an eagle 🦅YES !!!!!

Du kan se det for deg … Bæng !!!

My first muscle up 👏🏻👏🏻👏🏻

But ….. here is what really happened 😆

Men det er moro. Og av og til går det faktisk. Det skjer i alle fall aldri hvis ikke du prøver 👍🏻

Så vi prøver …

Crossfit nerdene følger spent med på galenskapen 😆

Like før hadde de testet ut om en ble sterkere i armene av sånne pro «Wod n Done» grips. Men det ble man ikke 😶😶😶

Emilie så ut som en superhelt mesteparten av økten. Så ble hun spøkelsesaktig ..

Og utslitt …,

… så var hun å spøy masse 😂😂😂 👍🏻

Stian kjørte «støveldansen» fast forward for å klare slå Mikus !!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Det klarte selvfølgelig ikke Mikus å leve med ….

Alt er som før 🤷‍♂️

Tror jeg legger ut en «Per Pitt» snutt på insta.

👻