Måned: mars 2017

This is Crossfit

Mandag: Polar express

Mange gøye team wods denne uken. Bare å glede seg. Vi har kjøpt en ekstra strippestang. Nå er det satt opp «pole» på timeplanen 18.30 på mandager og onsdager. Det er egentlig Luise og Serine sin egentrening, men de lærer bort til alle som ønsker. 

Bring A friend

Bring a Friend timene (kl.11 og kl.12) passer for alle, uansett nivå. Øvelsene er ikke tekniske og intensiteten er justerbar 😉  I tilleg har vi Brown Class kl13:00. Disse timene er tyngre og med mer tekniske øvelser, passer best for en erfaren Crossfitter 😉

Fredag: Avalanche 

Siden jeg ikke tok noen bilder av dere på fredag så poster jeg bilde av meg selv fra torsdag. Da var jeg helt sjef kongetrener i Crocs 🙂 

Torsdag: Leggnog 

Tøff «sprint» fra CF New England på tavlen. Ove kjørte villmanns-løfting på sidelinjen 🙂 

Onsdag : Circle 

Vi måtte legge til ekstra løping for å frigjøre roere til alle. Derfor ble økten 1000 meter løping utover dagen.