Måned: september 2016

«Clusters», eller Squatclean-Thrusters kan bli mye på en gang:)  Men det er ikke værre en at man vender opp vekten, squatter den og pushpresser på toppen av squatten

Rolig og fin oppvarming med KB, etterfulgt av løping i regnet. Var mulig å velge «Riverdance» for de sarte som ikke orket «Moondance», men de var det ikke mange av 🙂 Per hadde full time med håpefulle valrosser. 

Snatch er gøy, og sjelden har en 14 min Amrap hvert så lang 🙂  Lena var pedagogisk, og svensken hadde fått seg Bryggen t-skjorte 🙂 

Sykt moro, slitsomt, rart og krevende på timen med Tom Mountjoy. Oddy the Body imponerte med frekke moves og ninja triks.  ​​

Dagens wod var en skikkelig tøff test! Masse løping,løfting og pull ups og 100burpees som avslutning!  I tilleg fikk jeg besøk av far som fikk seg en økt også 😀

Alltid god stemning på bring A friend! Ta med en venn eller kom alene! Vi har bring a friend timer hver lørdag kl11 og kl12. Hver lørdag Kl.13 er det Brown Class med Jan, dette er en Crossfit advanced time med litt mer tekniske øvelser. 

Eigir ble dagens mann !!! Turneren som trente 5×5 knuste all motstand. Han parkerte alle. Sjekk ut bilde #2  (Viktig å se på klokken med en gang du er ferdig) Joachim hadde bursdag. Ikke noen god ide å feire den på Bryggen

I dag kjørte vi den legendariske økten Pink Diamond, som Snorre laget til Malin i 2013. Denne økten er en ordentlig «gysare för rumpan»  Vi hadde også løfting med Per Hordnes. Han er ikke bare verdens sterkeste bjørn. Han er også veldig flink til å lage gøy på Bryggen. 

Dagens wod var laget av Ben Bergeron. Han er head coach for Crossfit New England. CFNE lager woder som ligner på Bryggen sine. De har rare navn som gjør at dere husker de igjen. De har ikke en tavle, men poster tidene sine i kommentarfeltet på Bloggen. De tar et bilde hver dag. Bryggen og…
Read more

I dag hadde vi fest wod. Det er jo veldig moro, men bare rot. Takk og lov ingen fra Crossfit HQ kom inn døren mens det sto på