Måned: april 2016

This is Crossfit

Onsdag: SQUAT’N’SMILE

Idag var det masterene som rulte dagen!        

Tirsdag: «Fight gone bad»

Legendarisk old school wod.    Sirkeltreningens Rolls Royce. Veldig imponert over det gjevnt høye nivået «mosjonistene» på Bryggen holder. Og viljen til å ta ut ALT på trening.     You can’t fake the fit. Compare your score here ->    Takk for en gøy dag

Bring A friend!

Dagens Bring A friend økt! 20 min amrap in teams of 3 Box jumps Sit ups Burpees Wallballs* Increase one rep on all movements every round. *Next person can start as soon as person in front reaches to wallballs    

Fredag: Nancy 

Oh squats og løping!   Om kvelden var «open gjengen en liten tur ute»