Måned: desember 2015

This is Crossfit

Onsdag: The ghost + death by

På bilde: Espen, Bettine og Gard.

Tirsdag: Crossfit Total

Så mange sterke folk på bryggen! Imponerende! Takk til Per Hordnes for å arrangere årets Cf Total på bryggen med meg(Roland) og Snorre , det var første gang vi arrangerte det, så til neste år lover vi mye bedre og større arrangement!

Mandag: team manion Jr

Fredag: Benk og pullups

Resultater og benking! Bonus bilde: Lord of the ringrows 😛

Torsdag: crazy chipper

That dress! Knallbra brownclass med Jan!

Onsdag: lunge day

Aril imponerte! Fikk seg en snickers i premie!!

Tirsdag: Split Class

Bring a friend

Hopp og sprett wod hver lørdag! Ta med en venn, og husk at timen koster 100kr for dem som ikke er medlemmer 🙂

Fredag: Row + Goblet squats

Team 3 økt idag, med masse roing og squatting! Bonus; «Lee loading up them guns»