Måned: september 2015

This is Crossfit

Tirsdag: high five

Mandag: deadlifts + Amrap 16

Flinke crossfittere som løftet markløft med rett og stram rygg!

Lørdag: bring a friend

Bring a friend Team 2 20 min Amrap 5 box jumps 24″/20″ 5 Goblet squat 24/16 5 G2OH 20/15 (lodd) 5 Russian swing 24/16 5 Burpees Annenhver øvelse. Desverre fikk jeg ikke tatt bilde av resultatene. Bonus: Mayhem I Stavanger! 2 lag fra bryggen stillte på den årlige crossfit konkurransen Mayhem som blir arrangert av…
Read more

Fredag: Absolut abs

Torsdag: Don’t let go!

Kjempe gøy team wod! Tove og Randi var kjempe flinke!

Onsdag: team 2 squats!

Dagens wod: Den er gøy, litt tung, ikke for lang men ikke av den korteste sort, du får muligheten til å bli bedre kjent med et medlem du Kansje ikke har hilst på før og fare for sprettrumpe Karina «Molekylet» Shahnavaz har vært med i Bryggen gjengen siden vi åpnet. Hun ga ALT på den…
Read more

Tirsdag: Barbra!

Dagens Workout var Barbra! En benchmark wod med kroppsvekt øvelser! Jon stakk av med dagens beste tid på 29:50!! OLY maxout med Per var en suksess! Utrolig mange flinke og sterke løftere!! Lee og Espen kjempet om seieren! Godt å se så positiv konkurranse der «motstandere» heier så mye på hverandre!

Mandag: Cherry Garcia

God stemning med folk som heier hverandre i mål!

Bring a friend

Masse folk på bring a friend! Pluss handstand workshop!

Fredag: Burpee + pull up

Kristoffer var suveren på «death by burpee + pull-up» Espen var dagens  mest hjelpsomme V-up trener. Styrkeløften fikk besøk av Alexander Kirketeig.