Måned: august 2015

This is Crossfit

Onsdag: Fran!!

Dagens økt FRAAAAAN!! Veldig kjekt å se alle sammen engasjerer seg og heier på hverandre! Mye glede og high fives i hele dag. (og litt hosting) ADAMS Matkasse er tilbake i full sving, Idag fikk de kjørt bena hardt med Økten Pink Diamond som vi hadde som dagens økt mandag. Happydays!

Tirsdag: endelig litt sommer!

Idag hadde vi alle timene ute i solen! Vi må nyte godværet mens vi har det! Olympisk vektløfting med Per! Linn og Bettine trener på rykk (Snatch) teknikk på timen. 🙂

Mandag: Pink Diamond

Dagens Workout var en Bryggen Classic, denne workouten har vi gjort mange ganger før og er en favoritt! Idag var til og med Sjefen med! Go Snorre!

Bring a friend

Masse folk på timen! God stemning!

Fredag: Batman & Robin

Torsdag: DT + Brown Class

Veldig kjekt med masse nye folk på timene idag. Dagens økt var DT,en meget tung hero wod. Brown Class med Jan var en økt med masse forskjellige øvelser!

Onsdag: benkpress og Amrap

Masse folk på timene! Gøy wod! Neste uke er vi tilbake til vanlig timeplan, «sommer-timeplanen» er snart ferdig 🙂

Tirsdag: Karen

Utrolig gøy med Karen idag! Veldig kjekt å se alle heie hverandre i mål! Gratulerer til Espen og Chona som fikk dagens beste tider! Bonus: Joachim (nede,venstre) kjørte  Karen to ganger idag! + litt wodding med Jarle utenom! Watch out, the Bognøy-Train is coming!

Mandag: Work hard, play hard

En rask teamwod med raske korte intervaller. Tyngre enn den ser ut 😉 Husk supertilbudet vi har! Del gjerne med venner og bekjente som har trent litt crossfit før og vil hoppe på igjen!

Bring a friend!

God stemning som vanlig! Joachim og Camilla ble dagens beste lag 😉