Måned: juni 2015

Idag fikk vi masse besøk! kristin var på besøk med baby!! 😁😁😁 Litt mye folk på siste time,men det gikk fint og alle fikk svettet ut 😉 Besøk fra Tromsø fikk vi også, en sprek gjeng fra Herbalife! 💪

Dagens økt i lag på 3 var en god en! Mye roing og en del løft, mye bra løfting etterhvert! Masse folk på bring a friend også!!

Alltid god stemning når filthy fifty står på tavlen! Ikke så mye folk på timene, men likevel veldig bra trøkk fra de som var!! Agnete fyller år!! Gratulerer så mye med 40års dag!! Hun fikk seg en skikkelig hard wod! Per Hordnes holder gode olympisk vektløfting timer! Han skryter av de som går på timene!…
Read more

Hard men gøy wod. Masse folk på Kettlebell med Henke. Arnold pumping på parkeringsplassen, og fellestrening for styrkeløften.

Per forklarte og regnet ut hvor skoen trykker på «Helen». Så var det løpe trening med Lena og Per. Klokken 13.00 startet første heat. Veldig gøy og masse trøkk. Named WOD søndagene har kommet for å bli. Gratulerer til de nye sjefene på listen. Mariann og Andreas.

God stemning på bring a friend som vanlig! Vi hadde en «Teams of 3» økt denne gangen, der laget skulle samarbeide for å få inn flest mulig runder og repetisjoner innen 30min 😉

Joachim tok musikk på ørene og løp som han hadde fanden i helene. Gratulerer som dagens raskeste. Arnt løp fra ungdommen. Masse bra løping og god stemning. Seline feiret dagen sin med 17 muscle ups, blant annet 🙂

«Arnie» gruste alle. Veldig slitsom wod. Henke hjalp til å forklare litt KB og mobilitet. Pluss han imponerte med  å fullføre hele greien med 24 kg 👍 Brown Class med Jan og Yoga med Martine på slutten av dagen.

Bring a friend og Row Challenge. Topp dag 👍 🙂

Markløft,knebøy,benkpress og vendinger i lag på 2-3. Litt komplisert Workout med mye lodd bytte og stenger her og der. Men alltid gøy med litt ekstra utfordring!