Torsdag: benk + Row/Bearcrawl

Torsdag: benk + Row/Bearcrawl

Styrke
10-10-10
Benkpress
Legg pĂĄ 1kg hver uke.

Wod: RX-versjon
10 RFT
200m Row
2 runder Bearcrawl (rundt roere)

Team versjon
20 RFT
200m Row
1 runde Bearcrawl

En ror, en kryper 🙂

20140515-232835.jpg

20140515-232846.jpg