Måned: juli 2013

In teams of 3-4, row as far as possible in 30 min.

The bench press is the best exercise for absolute strength in the upper body. The bench press allows the lifter to move heavier weights with the arms than any other exercise. It should be included in every barbell-training program. But it is not the only lift we should do, as is too often the case…
Read more

Alle fikk «spreng» i armene. High five ved veksling 🙂 Gratulerer til Cristoph med nytt løftebelte !

God stemning med utetrening i dag.

«ORT» Double AMRAP 20min 10min row 5min push-up 5min v-up   Mobilitet:   Veslevoksen

  Korrupsjonssnickers leveres for avbooking

Blodstrupmoen er grei å sjekker at alt ser bra ut bak. Dagens wod satt som et skudd !  

Finn 5 feil