«The Stairs»!

«The Stairs»!

DAGENS WOD:

«The Stairs»

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10……. Etc

A: 6 Min AMRAP

-Ground to overhead w/plate 20/15kg

-Overhead Lunge w/plate 20/15kg

Rest exactly 2 minutes, then:

B: 6 Min AMRAP

-Kettlebell Swing 24/16kg

-Goblet Squat 24/16kg

Rest exactly 2 minutes, then:

C: 6 Min AMRAP

-Double Unders

-ABMAT Situps

Post total of rounds on each AMRAP (A,B,C)

Fantastisk gjeng og kjempe trøkk idag, Rich Froning Jr var på besøk og Oliver ble dagens mann!

 

 

 


79 Responses

Comments are closed.