Arkiv    22. desember 2011  |  0
Warm up
3x 200m Row @ 90 %
WOD
1. Round
30 cal Row
30 Burpees
3 Rope climbs
30 KB Swings 24kg/16kg
 
2. Round
20 cal Row
20 Burpees
2 Rope climbs
20 KB Swings 24kg/16kg
 
3. Round
10 cal Row
10 Burpees
1 Rope climbs
10 KB Swings
 

Legg igjen en kommentar

Arkiv

This Is Crossfit AS

Org. nr. 996 617 122

+47 970 41 833 / post@crossfitbryggen.no

Utviklet i regnet av LuddigWEB